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Sie möchten endlich (wieder) richtig Spaß am Sport haben oder nach einer Verletzung wieder spotlich aktiv sein? Sie wollen gesund bleiben und dabei auch noch gut aussehen und sich top fit fühlen?
Dann ist Ausdauertraining genau das Richtige für Sie! Egal, ob Laufen, Walken, Radfahren oder einfach ausdauernd spazieren, der Effekt ist immer der Gleiche: Bewegung, Erlebnis, Gesundheit!
Am schönsten ist Ausdauertraining an der frischen Luft. Auch, wenn die nicht immer trocken oder warm ist. Durch ein gut abgestimmtes Cardiotraining, wird sowohl das Herz-Kreislauf-System, als auch die Lunge und Gefäßsystem traininert. Ganz nebenbei werden Muskeln aufgebaut und die Pfunde schmelzen dahin.
Ob Sie während der Ausdauereinheit lieber auf festem Untergrund oder doch gerne auf unebenen Waldwegen unterwegs sind, entscheiden Sie. Ich biete Ihnen gerne eine Mischung aus Ausdauertraining und Erlebnis für die Sinne an.
Walking (auch Nordic Walking) ist eine gesunde Art und Weise zum Einstieg in ein moderates Ausdauertraining.
Wer übergewichtig ist, an Gelenkproblemen oder sogar einer Erkrankung des Herzens leidet, beginnt sein Training am Besten mit langen, ausgewogenen Walkingeinheiten.
So kann die Fettverbrennung angeregt, die Gelenke schonend an die kommende Belastung heran geführt und der Körper sanft an die neue Belastungen gewöhnt werden.
Sind spürbare Erfolge zu verzeichnen, kann eine Walkingeinheit durch den Einsatz von Hanteln, Tubes (Elastikbändern) oder anderem Equipment weiter ausgebaut werden. So bleibt das Training interessant und Sie bauen parallel auch noch die nötige Muskulatur auf.
Meist steckt viel mehr Potential in einem Körper als man zuvor geahnt hat!
Übrigens, wenn Sie Medikamente einnehmen, bringen Sie diese zum Personal Training bei Kost & Körper mit. Gerne transportiere ich sie während des Coachings. Taschentücher, Traubenzucker, Handy und Getränke trage ich grundsätzlich immer im Personal Training bei mir.
Geniessen Sie die frische Luft des Waldes, die gesunde Luft in der Nähe eines Sees oder das Gefühl des Windes auf einer großen Wiese, um sich beraten zu lassen.
Seit Corona ist der Aufenthalt in geschlossenen Räumen häufig mit der Sorge der Ansteckung verbunden. Deshalb biete ich ein ausgewogenes Outdoor-Programm an, bei dem Sie sich kaum noch dieser Gefahr aussetzen.
Kost & Körper Ursula Klein
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Heute ist der beste Tag um anzufangen!